Online mini-kursus
Når smerterne bliver ved,
kan du lære at møde dem på en ny måde.
Få en bedre forståelse af sammenhængen mellem smerter og nervesystemet. Du får også konkrete øvelser, der kan støtte tryghed og ro. Begynd med 10 minutter om dagen.
Ja tak, jeg vil købe Ro i Nervesystemet (239 kr.)Du får adgang med det samme · 30 dages pengene-tilbage-garanti
Det får du i Ro i Nervesystemet
- En letforståelig introduktion til nervesystemets rolle ved langvarige smerter. Videoen varer cirka 12 minutter.
- To guidede lydøvelser med somatisk sporing og kropsscanning.
- En PDF med tre enkle mikropauser, du kan bruge i hverdagen.
239 kr. · Adgang med det samme · 30 dages pengene tilbage
Måske har du allerede prøvet det meste.
Alligevel bliver smerterne ved.
Du har måske prøvet fysioterapi, yoga, meditation eller hvile, men smerterne vender tilbage.
Kroppen spænder op, og du begynder måske at tvivle på, hvad der egentlig kan hjælpe.
Det betyder ikke, at du mangler viljestyrke. Det betyder heller ikke, at der ikke findes andre muligheder.
Smerte er virkelig.
Den er bare ikke altid et mål for skade.
Ved langvarige smerter kan nervesystemet blive mere følsomt. Det betyder, at du kan opleve smerter, selvom de ikke længere står i direkte forhold til en skade i kroppen.
Heldigvis er nervesystemet foranderligt. Nye erfaringer med tryghed kan være med til at påvirke, hvordan hjernen og kroppen reagerer.
Det er netop den mulighed, vi begynder at arbejde med i Ro i Nervesystemet.
Pludselig giver det hele mening. Det var ikke mit skrivebord, der var forkert — det var mit nervesystem, der var stresset.
L, 37 år · Nakkesmerter
Forstå hvad der sker
Hvorfor kan smerterne fortsætte, selv når vævet er helet?
Katrine forklarer sammenhængen mellem nervesystemet og kroniske smerter på under 5 minutter. Mange siger, det er den første gang det giver mening for dem.
Katrine Toftdahl, autoriseret fysioterapeut med +17 års erfaring
Hvad du får
Ro i Nervesystemet
Et anker du kan bruge, når kroppen larmer.
Den videnskabelige forklaring (12 min)
Forstå, hvordan et følsomt nervesystem kan bidrage til vedvarende smerter, og hvilke muligheder der findes for at påvirke smerteoplevelsen.
Somatisk sporing: guidet lydfil
Øv dig i at møde kropslige fornemmelser med nysgerrighed og mindre alarm. Kan bruges, når kroppen føles på overarbejde.
Kropsscanning: guidet lydfil
En guidet øvelse i at lægge mærke til kroppen på en nænsom måde og finde områder med ro eller neutralitet.
PDF-guide: 3 mikropauser til ro
Tre korte pauser, der kan hjælpe dig med at skabe små øjeblikke af ro i hverdagen.
Forestil dig at have et nyt redskab
Du mærker smerter eller uro, men har nu en øvelse, du kan vælge at bruge.
Du sætter 10 minutter af til at lytte og møde kroppen med nysgerrighed. Du behøver ikke stille krav om, at smerten skal forsvinde.
Ikke magi. Ikke et mirakel.
Bare en mulighed for at øve en mere tryg tilgang til det, du mærker.
Det er dét, øvelserne kan hjælpe dig med at arbejde hen imod.
Et første skridt. Et anker. Noget der er dit.
239 kr. · Adgang med det samme
Erfaringer fra deltagere
Udtalelser fra deltagere i mine tilbud. De beskriver personlige erfaringer og er ikke løfter om, hvad du selv vil opleve.
“Det virker allerede — og jeg har prøvet MEGET før.”
“Første gang nogen har forklaret, hvorfor min historie giver SÅ god mening.”
Om Katrine
Jeg kender smerterne indefra
Jeg er fysioterapeut med +17 års erfaring, heraf 10 år som underviser og 7 år i klinisk praksis.
I 12 år levede jeg selv med irritabel tyktarm. Jeg prøvede alt, men fandt ikke en løsning. Først da jeg forstod sammenhængen mellem nervesystemet og smerte, ændrede det sig.
Forskning peger på, at ændret smertebearbejdning og øget følsomhed i nervesystemet kan spille en rolle ved flere former for vedvarende smerter. Det betyder ikke, at alle smerter har samme årsag.
Nu hjælper jeg andre med at finde den samme frihed uden endeløse behandlinger eller hurtige løsninger.
Prøv kurset i 30 dage helt uden risiko
Jeg er overbevist om, at dette kursus kan gøre en forskel for dig.
Hvis du inden for 30 dage ikke oplever, at øvelserne giver dig noget, får du pengene tilbage. Du behøver ikke give nogen forklaring.
Tag dit første skridt mod en roligere krop
239 kr. · Øjeblikkelig adgang · 30 dages garanti
JA TAK, jeg vil have Ro i Nervesystemet
Du betaler én gang og får adgang med det samme.
Ingen abonnement. Ingen forpligtelse.
Vil du gå dybere?
Efter købet får du mulighed for at tilføje Smertefri Start til halv pris, hvis du ønsker at arbejde videre. Det er helt valgfrit.
VIGTIGT: Dette materiale erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning. Du bør altid konsultere din egen læge eller andet kvalificeret sundhedspersonale, hvis du har spørgsmål om din sundhed, eller hvis du oplever nye symptomer eller forværring af eksisterende symptomer. Følg altid lægens råd og instruktioner.