Du er næsten i mål
Tryg Krop-pakken
Begge forløb samlet - hele vejen fra ro til fri bevægelse
Hvad du får
Begge forløb samlet - hele vejen fra ro til fri bevægelse.
Forløb 1 · Ro i Nervesystemet
Den videnskabelige forklaring (12 min)
Forstå hvorfor nervesystemet fastholder smerter - og hvordan du kan ændre det.
Somatisk sporing - guidet lydfil
Træner hjernen til færre smerter. En øvelse til de dage, kroppen er på overarbejde.
Kropsscanning - guidet lydfil
Genfind kontakt med kroppen - uden at aktivere alarmen yderligere.
PDF-guide: 3 mikropauser til ro
Tre konkrete pauser til din hverdag. Forstærker effekten af lydøvelserne.
Forløb 2 · Smertefri Start værdi 1.299 kr.
8 videomoduler - det fulde forløb
Trin for trin fra forståelse til fri bevægelse, i dit eget tempo. Det største af de to forløb.
Arbejdsbog (PDF) til hele forløbet
Omsætter hvert modul til konkrete øvelser og skridt i din hverdag.
Justerer kroppens følsomhed
Hvor Ro beroliger alarmen, skruer Smertefri Start ned for selve følsomheden - så roen holder.
Vejen til at turde bevæge dig igen
Fra at undgå bevægelse af frygt for smerte til at stole på din krop igen.
Det siger andre
“Det virker allerede — og jeg har prøvet MEGET før.”
“Første gang nogen har forklaret, hvorfor min historie giver SÅ god mening.”
“Lige nu har jeg det super godt — næsten ingen smerter.”
30 dages pengene-tilbage-garanti
Hvis du ikke oplever, at øvelserne gør en forskel — ingen forklaring nødvendig, pengene tilbage. Punktum.
Katrine Toftdahl
Autoriseret fysioterapeut · +17 års erfaring
10 år som underviser · 7 år klinisk praksis
“Jeg hjælper andre med at finde frihed — uden endeløse behandlinger.”