Velkommen til KroniskSmertefriFyioterapi
MIT NAVN ER KATRINE TOFTDAHL
Autoriseret fysioterapeut siden 2007
17+ års klinisk erfaring
Lektor på fysioterapeutuddannelsen siden 2014
Master i Trivsels- og Ressourcepsykologi (igangværende)
Certificeret i Pain Reprocessing Therapy
Specialiseret i langvarige og neuroplastiske smerter
Jeg hjælper mennesker med langvarige smerter med at få livet til at fylde mere end smerterne
Måske har du prøvet behandling efter behandling.
Måske har du fået scanninger, øvelser og gode råd.
Og måske sidder du stadig tilbage med smerter, der fylder mere, end du ønsker.
Det er præcis derfor, jeg gør det, jeg gør.
“Jeg har valgt at arbejde med de mennesker, som ofte får at vide,
at de bare må lære at leve med smerterne.
Fordi jeg tror på, at mennesker fortjener mere end det.”
Katrine Toftdahl
Hvorfor jeg har valgt at arbejde mig i langvarige smerter?
Langvarige smerter er en af de patientgrupper, som sundhedsvæsenet har sværest ved at hjælpe.
Mange mennesker føler sig fanget i elementer af:
“Der er ikke noget galt.”
“Du skal bare lære at leve med det.”
“Prøv denne behandling i stedet.”
Jeg tror på, at vi kan gøre det bedre.
Derfor har jeg gennem de sidste 17 år specialiseret mig i smertevidenskab, neuroplasticitet og psykologisk informeret fysioterapi.
Ikke fordi det er den nemmeste vej.
Men fordi mennesker med langvarige smerter fortjener mere håb end det.
Jeg kender det også indefra
I12 år levede jeg selv med smerter relateret til irritabel tyktarm.
Jeg ved, hvordan det føles, når kroppen fylder for meget. Når man analyserer symptomer, planlægger efter dem, bekymrer sig over dem og langsomt begynder at miste tilliden til sin egen krop.
Den oplevelse ændrede ikke bare mig som menneske, den ændrede også mig som fysioterapeut.
Derfor arbejder jeg anderledes
Mit fokus er ikke kun muskler, led og væv, mit fokus er hele smerteoplevelsen.
Jeg hjælper mine kursister med at forstå:
✓ Hvorfor smerter kan fortsætte, selv når kroppen er helet
✓ Hvordan hjernen og nervesystemet påvirker smerteoplevelsen
✓ Hvordan frygt, bekymring og overopmærksomhed kan holde alarmen aktiv
✓ Hvordan kroppen kan lære tryghed igen
Mit mål er ikke at gøre dig afhængig af mig
Mit mål er det modsatte. Jeg ønsker, at du forstår dine smerter så godt, at du gradvist får mindre brug for hjælp udefra. Derfor deler jeg gratis undervisning, webinarer, opslag og ressourcer hver eneste uge.
Fordi jeg tror på, at viden skaber håb og håb skaber handlekraft.
Kram Katrine
Min tilgang til kroniske smerter
Baseret på nyeste viden..
ALLE smerter er 100% ægte og påvirker og påvirkes af hele dig og hele dit liv,
derfor arbejder jeg med hele dig i centrum.
Neuro-videnskab
Forstå hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din smerte
Kropsbevidsthed handler om at skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind, og dermed forstå sammenhængen mellem følelser og smerte.
Ved at blive mere opmærksom på kroppens signaler kan man opdage, hvordan følelser som frugt og stress forstærker smerten.
Gennem teknikker som mindfulness og åndedrætsøvelser kan man lære at berolige kroppen og mindske den følelsesmæssige påvirkning, der ofte vedligeholder smerte.
Krops-bevidsthed
Lær at lytte til din krops signaler uden frygt og selvkritik
Smerte er ikke kun et fysisk symptom, men også en proces i hjernen.
Hjernen kan vedligeholde smerte, selv når kroppen er helet, gennem gentagne mønstre og overbeskyttende signaler.
Når man forstår, hvordan hjernen fortolker smerte og følelser, kan man begynde at ændre disse mønstre.
Med den rette viden og øvelser kan man skabe nye forbindelser i hjernen, der reducerer smerteoplevelsen.
Blid
bevægelse
Bevæg dig med ro og tillid – ikke for at præstere, men for at mærke
Blid bevægelse hjælper med at bryde smertecyklussen og genopbygge tilliden til kroppen.
Små, kontrollerede bevægelser kan signalere til hjernen, at kroppen er tryg.
Dette mindsker frygten for bevægelse og kan reducere smerte over tid.
Aktiviteter som blide stræk og rolige gåture kan styrke både krop og sind, så man langsomt kan genfinde en følelse af ro og velvære.
Du er mere end dine symptomer,
her er der plads til hele dig
Smerte påvirker ikke kun din krop den sniger sig ind i dine tanker,
følelser, relationer og dit selvbillede.
Derfor arbejder jeg ikke kun med din hjerne, krop eller bevægelse hver for sig,
men med hele dig.
Dine erfaringer.
Dine følelser.
Dit nervesystem.
Din historie.
Min tilgang favner både det biologiske, det psykologiske og det menneskelige.
Jeg ved, at du ikke er “forkert”, og at dine smerter er ægte – også selvom de ikke kan måles eller ses.
Her er der plads til det hele: din tvivl, din udmattelse, din skam og din længsel efter at få livet tilbage.
Du skal ikke fikse dig selv – du skal forstå dig selv. Og derfra begynder forandringen.
