Velkommen til KroniskSmertefriFyioterapi
Jeg hjælper kvinder til smerte frihed
Hvem er jeg:
– Fysioterapeut, Lektor på fysioterapeutuddannelsen & min tilgang til længerevarende smerter
En ny vej ud af kroniske smerter – med ro, indsigt og evidens i ryggen
Jeg tror ikke på, at løsningen på dine smerter handler om at “fikse” din krop.
Jeg tror på, at den begynder med at forstå den – på en helt ny måde.
Min tilgang bygger på den nyeste viden om sammenhængen mellem krop, sind og nervesystem.
Den er forankret i evidensbaserede metoder, som viser, at smerte ikke kun handler om fysisk skade – men om, hvordan hjernen og kroppen arbejder sammen, når vi har haft ondt længe.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvorfor smerter kan blive hængende – selv når dine prøver er fine, og intet “forkert” kan måles.
Og vigtigst: hvordan du kan begynde at påvirke dit nervesystem – på måder, der skaber ro, håb og forandring indefra.
Hos mig handler det ikke om quick fixes eller “tænk dig glad”-metoder.
Det handler om at få indsigt og redskaber, der virker i virkeligheden – og som passer til dig og din hverdag.
Med afsæt i den nyeste smerteforskning guider jeg dig trygt gennem teknikker,
hvor du:
Lærer at lytte til din krop uden frygt
Slipper skam og selvkritik
Og skaber nye mønstre, der støtter – ikke spænder imod
Jeg ved, hvor udmattende det er at leve med smerter, som ingen helt forstår.
Måske har du mødt mistro – fra sundhedsvæsenet, fra andre, eller fra dig selv.
Måske har du tænkt: “Det er nok bare mig…”
Det er ikke bare dig.
Og du er ikke alene.
Mit mål er, at du skal føle dig set, mødt og støttet – med både faglig tyngde og menneskelig forståelse.
Sammen tager vi de første skridt mod en hverdag med mere frihed, ro og livsglæde.
Kram Katrine
På mine kurser lærer du at forstå dig selv, dine smerte mekanismer og hvordan du kan behandle dine smerter.
Min tilgang til kroniske smerter
Baseret på nyeste viden..
ALLE smerter er 100% ægte og påvirker og påvirkes af hele dig og hele dit liv,
derfor arbejder jeg med hele dig i centrum.
Neuro-videnskab
Forstå hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din smerte
Kropsbevidsthed handler om at skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind, og dermed forstå sammenhængen mellem følelser og smerte.
Ved at blive mere opmærksom på kroppens signaler kan man opdage, hvordan følelser som frugt og stress forstærker smerten.
Gennem teknikker som mindfulness og åndedrætsøvelser kan man lære at berolige kroppen og mindske den følelsesmæssige påvirkning, der ofte vedligeholder smerte.
Krops-bevidsthed
Lær at lytte til din krops signaler uden frygt og selvkritik
Smerte er ikke kun et fysisk symptom, men også en proces i hjernen.
Hjernen kan vedligeholde smerte, selv når kroppen er helet, gennem gentagne mønstre og overbeskyttende signaler.
Når man forstår, hvordan hjernen fortolker smerte og følelser, kan man begynde at ændre disse mønstre.
Med den rette viden og øvelser kan man skabe nye forbindelser i hjernen, der reducerer smerteoplevelsen.
Blid
bevægelse
Bevæg dig med ro og tillid – ikke for at præstere, men for at mærke
Blid bevægelse hjælper med at bryde smertecyklussen og genopbygge tilliden til kroppen.
Små, kontrollerede bevægelser kan signalere til hjernen, at kroppen er tryg.
Dette mindsker frygten for bevægelse og kan reducere smerte over tid.
Aktiviteter som blide stræk og rolige gåture kan styrke både krop og sind, så man langsomt kan genfinde en følelse af ro og velvære.
Det handler om hele dig
Du er mere end dine symptomer – her er der plads til hele dig
Smerte påvirker ikke kun din krop – den sniger sig ind i dine tanker, følelser, relationer og dit selvbillede.
Derfor arbejder jeg ikke kun med din hjerne, krop eller bevægelse hver for sig – men med hele dig. Dine erfaringer. Dine følelser. Dit nervesystem. Din historie.
Min tilgang favner både det biologiske, det psykologiske og det menneskelige. Jeg ved, at du ikke er “forkert”, og at dine smerter er ægte – også selvom de ikke kan måles eller ses.
Her er der plads til det hele: din tvivl, din udmattelse, din skam og din længsel efter at få livet tilbage.
Du skal ikke fikse dig selv – du skal forstå dig selv. Og derfra begynder forandringen.
Email: [email protected]