Sådan kan jeg hjælpe dig!
Mine online kurser
Jeg tilbyder forskellige kurser og muligheder for dig
Gratis øvelse
Få min gratis øvelse til at berolige dit nervesystem og begynd din træning i tryg eksponering.
Det koster kun din e-mail.
Du lære at:
Mærke og møde dine kropslige signaler uden at gå i alarmtilstand
Skabe ro i kroppen ved at være til stede, ikke ved at flygte fra smerten
Starte en ny relation til din krop – hvor du er nysgerrig, ikke bange
Gratis guide
Få min gratis mini guide til at forstå dine smerter i et nyt lys, samt lette øvelser til at berologe dit nervesystem og ændre dit forhold til dine smerter.
Det koster kun din e-mail
Du lære at:
Forstå hvorfor dine smerter bliver ved – også når intet fysisk er galt
Berolige dit nervesystem og bryde den onde spiral af uro og smerte
Tage de første blide skridt mod et liv med mere ro, energi og frihed
Gratis Masterclass
Her får du svaret på hvorfor du stadig har ondt – og hvordan du begynder at slippe smerten, uden øvelser, medicin eller flere behandlinger.
Du lære at:
Forstå hvorfor du stadig har ondt – selvom lægerne siger, der ikke er noget galt
Skelne mellem “farlig” og “ufarlig” smerte – og begynde at slippe frygt og bekymring
Se dine smerter i et helt nyt lys og tage første skridt mod reel forandring
Tilmeld dig og få svar på det, ingen endnu har fortalt dig om dine smerter. Det koster kun din e mail.
Ro i nervesystemet
Føler du dig konstant på vagt – uden rigtig at kunne slappe af?
Du lærer at…
Forstå hvorfor din krop føles anspændt, urolig og "tændt" – selv når du prøver at slappe af
Genkende hvordan et overaktivt nervesystem kan fastholde smerte, selv når alt ser normalt ud
Skabe ro i kroppen med redskaber, der virker – også når alt andet har fejlet
Smertefri Start
5-dages online kursus lærer dig at forstå, hvorfor dine smerter bliver ved – og hvordan du bryder den onde cirkel.
Du lærer at…
Forstå hvad neuroplastiske smerter er – og hvorfor de ikke skyldes en skade
Afkode din egen smerte:
Er det fysisk eller nervesystemet, der overbeskytter dig?
Stoppe den smerte-frygt-cyklus, der gør smerterne værre!
Bruge enkle teknikker til at reducere smerte NU
Smertefri Rejse
– 8 UGER til VARIG FORANDRING!
Er du træt af vedvarende smerter, der begrænser din livskvalitet?
Dette 8-ugers forløb er videnskabeligt funderet og baseret på den nyeste forskning inden for neuroplastiske smerter, emotionel regulering og mestring af tanker og følelser.
Lær at forstå, behandle og forebygge dine smerter – uden medicin og kortvarige quick fixes.
Du lærer at…
Modul 1: Forstå Dine Smerter
Lær at diagnosticere dine neuroplastiske smerter, identificer triggere og find beviser på, hvorfor smerterne fastholdes – baseret på ny forskning og din egen kropsfeedback.
Modul 2: Behandl Dine Smerter
Få praktisk undervisning i somatisk sporing, emotionel granulering og mestring af tanker og følelser – “det du vander, vokser”.
Lær øvelser, der hjælper dig med at ændre din hjerne og dine tanker.
Modul 3: Stol På Processen
Forstå din personlighedstype, dine triggere og barrierer.
Lær at opbygge tillid til din helingsproces med konkrete øvelser, så du kan overvinde gamle vaner og negative responser.
Sociale medier
Følg mig på Facebook og Instagram - @KroniskSmertefriFysioterapi.
Her deler jeg min viden samt hjælp til din rejse.
Du har ALTID mulighed for at supplere kurser, med sparring fra mig.
Enten i mit facebook fællesskabe eller med online gruppe sparring - vælg hvad der passer dig under kurset
Mit navn er Katrine Toftdahl.
Jeg er fysioterapeut med over 17 års erfaring – heraf 10 år som underviser på fysioterapeutuddannelsen og 8 år i klinisk praksis.
Jeg har specialiseret mig i vedvarende og komplekse smerter – både gennem min faglige viden og min personlige rejse.
For jeg ved, hvordan det føles.
I over 12 år levede jeg med smerter fra irritabel tyktarm – og oplevede, hvordan det er at være fastlåst i en ond cirkel af symptomer, udmattelse og frustration.
At føle sig misforstået. At få at vide, at “der ikke er noget galt” – mens kroppen siger noget helt andet.
Selv med al min viden manglede jeg brikkerne til at løse problemet.
Det gav mig en dybere forståelse for, hvor komplekse og påvirkende smerter kan være – og hvor meget skam, selvkritik og tvivl de kan bringe med sig.
Men det gav mig også håb. For da jeg begyndte at arbejde med hele mig – mit nervesystem, mine tanker, mine følelser og min krop – begyndte forandringen. På få uger ændrede mine smerter sig markant og på 4 uger var jeg smertefri.
I dag hjælper jeg andre kvinder med, at tage samme rejse: Fra tvivl til tillid. Fra kamp til kontakt. Fra smerte til frihed.
Hvis du mærker, at noget i dig længes efter ro, forståelse og forandring
– så er du hjerteligt velkommen til at række ud.
Jeg lytter og jeg hjælper dig videre.
Kram Katrine
Kontakt mig...
Har du spørgsmål, eller vil du vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med dine kroniske smerter?
Du er altid velkommen til at kontakte mig via e-mail: [email protected] eller send mig en besked på instagram.
Følg mig også på Instagram @kronisksmertefrifysioterapi eller Facebook - for daglige tips, inspiration og gratis øvelser, der kan hjælpe dig med at tage kontrol over din smerte.
Jeg ser frem til at høre fra dig og støtte dig på din rejse mod en smertefri fremtid.
8+
Klinisk erfaring
17+
Års erfaring med kroniske smerter
10+
Års erfaring som underviser