Velkommen til
KroniskSmertefriFysioterapi
Autoriseret Fysioterapeut...
Sådan hjælper jeg dig, med vedvarende smerter, til mere smertefrihed...
Jeg hedder Katrine, og jeg er passioneret autoriseret fysioterapeut med 17+ års erfaring – heraf 10 år som underviser på fysioterapeutuddannelsen og 7 år i klinik.
Min egen kamp med vedvarende smerter, herunder 12 års smerte fra irritabel tyktarm, har lært mig, hvad det vil sige at føle sig misforstået og fastlåst i en smertecyklus, hvor traditionelle behandlinger ikke virker.
Jeg har altid interesseret mig for behandling af længerevarende smerter, men denne personlige rejse har givet mig endnu dybere indsigter i hvordan jeg kan hjælpe dig!
Indsigter i smertens kompleksitet og på egnen hånd oplevet, at stå med alt nødvendig viden og alligevel være ude af stand til at hjælpe mig selv.
Jeg har fået forståelse for, hvor mange nuancer smertensansigt kan have og hvor dybt indlejret usikkerheden, bekymringerne og frygten for "noget andet" øger kompleksiteten.
Denne indsigt er dog også nøglen til et andet liv!
Jeg er her for at vise dig, at der er håb – og at du kan tage kontrol over din krop og dit liv.
Rygsmerter, nakkesmerter, hovedpine eller andre længervarende smerteproblematikker.
Hvis du er i tvivl om mine kurser er noget for dig - er du altid velkommen til at kontakte mig på [email protected]
- OBS søg altid læge inden du påbegynder forløb
8+
Klinisk erfaring
17+
Års erfaring med kroniske smerter
10+
Års underviser erfaring
Deltager på Smertefri Start...
Det var super godt.
Selv om jeg nok godt var klar over hvad der smerte mæssigt var på spil hos mig, var det enormt brugbart at høre din forklaring - på “ ægte” smerte og de neuroplastiske.
Hele forklaringen omkring hvorfor nervesystemet er i alarmberedskab.
Jeg øver mig på at tage dybe vejrtrækninger og skabe nye bevægelses oplevelser og registrerer at hvad der “ plejer” at give smerter måske ikke gør det længere.
Pt har jeg det SUPER godt og mange af mine smerter er væk
Tusind tak for dig
Kh Jette
Kvinde 37, skuldersmerter
Jeg har døjet med ondt i skuldrene i perioder.
Jeg begyndte at lægge mærke til de tanker, jeg havde inden smerterne kom efter en snak med Anne Katrine.
Da jeg forstod det, skete der noget.
Jeg lægger mærke til smerterne, trækker vejret og begynder at gå op jagt i mine tanker.
Når jeg begynder at blive stresset over mine opgaver, så hjælper det mig at tænke, at det er en betinget respons.
Det starter ikke i min krop, men i min hjerne.
Sådan kan jeg hjælpe dig!
Mine online kurser
Jeg tilbyder forskellige kurser og muligheder for dig
Gratis øvelse
Få min gratis øvelse til at berolige dit nervesystem og begynd din træning i tryg eksponering.
Det koster kun din e-mail.
Du lære at:
Mærke og møde dine kropslige signaler uden at gå i alarmtilstand
Skabe ro i kroppen ved at være til stede, ikke ved at flygte fra smerten
Starte en ny relation til din krop – hvor du er nysgerrig, ikke bange
Gratis guide
Få min gratis mini guide til at forstå dine smerter i et nyt lys, samt lette øvelser til at berologe dit nervesystem og ændre dit forhold til dine smerter.
Det koster kun din e-mail
Du lære at:
Forstå hvorfor dine smerter bliver ved – også når intet fysisk er galt
Berolige dit nervesystem og bryde den onde spiral af uro og smerte
Tage de første blide skridt mod et liv med mere ro, energi og frihed
Gratis Masterclass
Her får du svaret på hvorfor du stadig har ondt – og hvordan du begynder at slippe smerten, uden øvelser, medicin eller flere behandlinger.
Du lære at:
Forstå hvorfor du stadig har ondt – selvom lægerne siger, der ikke er noget galt
Skelne mellem “farlig” og “ufarlig” smerte – og begynde at slippe frygt og bekymring
Se dine smerter i et helt nyt lys og tage første skridt mod reel forandring
Tilmeld dig og få svar på det, ingen endnu har fortalt dig om dine smerter. Det koster kun din e mail.
Ro i nervesystemet
Føler du dig konstant på vagt – uden rigtig at kunne slappe af?
Du lærer at…
Forstå hvorfor din krop føles anspændt, urolig og "tændt" – selv når du prøver at slappe af
Genkende hvordan et overaktivt nervesystem kan fastholde smerte, selv når alt ser normalt ud
Skabe ro i kroppen med redskaber, der virker – også når alt andet har fejlet
Smertefri Start
5-dages online kursus lærer dig at forstå, hvorfor dine smerter bliver ved – og hvordan du bryder den onde cirkel.
Du lærer at…
Forstå hvad neuroplastiske smerter er – og hvorfor de ikke skyldes en skade
Afkode din egen smerte:
Er det fysisk eller nervesystemet, der overbeskytter dig?
Stoppe den smerte-frygt-cyklus, der gør smerterne værre!
Bruge enkle teknikker til at reducere smerte NU
Smertefri Rejse
– 8 UGER til VARIG FORANDRING!
Er du træt af vedvarende smerter, der begrænser din livskvalitet?
Dette 8-ugers forløb er videnskabeligt funderet og baseret på den nyeste forskning inden for neuroplastiske smerter, emotionel regulering og mestring af tanker og følelser.
Lær at forstå, behandle og forebygge dine smerter – uden medicin og kortvarige quick fixes.
Du lærer at…
Modul 1: Forstå Dine Smerter
Lær at diagnosticere dine neuroplastiske smerter, identificer triggere og find beviser på, hvorfor smerterne fastholdes – baseret på ny forskning og din egen kropsfeedback.
Modul 2: Behandl Dine Smerter
Få praktisk undervisning i somatisk sporing, emotionel granulering og mestring af tanker og følelser – “det du vander, vokser”.
Lær øvelser, der hjælper dig med at ændre din hjerne og dine tanker.
Modul 3: Stol På Processen
Forstå din personlighedstype, dine triggere og barrierer.
Lær at opbygge tillid til din helingsproces med konkrete øvelser, så du kan overvinde gamle vaner og negative responser.
Sociale medier
Følg mig på Facebook og Instagram - @KroniskSmertefriFysioterapi.
Her deler jeg min viden samt hjælp til din rejse.
Du har ALTID mulighed for at supplere kurser, med sparring fra mig.
Enten i mit facebook fællesskabe eller med online gruppe sparring - vælg hvad der passer dig under kurset
Er du klar til rejsen mod smertefrihed?
Forestil dig hvor du kan være om en uge, en måned, et år?
Er du klar til at have kontrollen over smerterne og stedet for det omvendte? Kom på rejsen med mig!
PÅ 4 uger havde jeg kontrolle og på 2 måneder var jeg smertefri...
Kom med her..
Lad os holde kontakten