Velkommen til
KroniskSmertefriFysioterapi
Autoriseret Fysioterapeut...
Sådan hjælper jeg dig, til mere smerte ro...
Jeg hedder Katrine,
og jeg er autoriseret fysioterapeut med mere end 17 års erfaring.
Jeg har i 10 år undervist på fysioterapeutuddannelsen
og har 7 års erfaring fra klinisk praksis.
Min egen erfaring med vedvarende smerter,
blandt andet 12 år med smerter relateret til irritabel tyktarm,
har givet mig en dyb forståelse for,
hvordan det føles at være fanget i en smertecyklus,
hvor man gør alt det rigtige,
men hvor kroppen alligevel ikke samarbejder.
Jeg ved, hvordan det er at føle sig misforstået,
at tvivle på sin egen krop
og at stå med viden og faglighed
uden at kunne få det til at virke på sig selv.
Netop den erfaring har formet mit arbejde i dag.
Jeg har set, både fagligt og personligt,
hvordan smerter sjældent kun handler om kroppen,
men også om usikkerhed, bekymringer
og hjernens forsøg på at beskytte os mod fare.
Det er også her, der findes en vej videre.
Jeg er her for at vise dig,
at der er håb,
og at du kan genopbygge tillid til din krop
og tage livet tilbage, skridt for skridt.
Kram Katrine
Rygsmerter, nakkesmerter, hovedpine eller andre længervarende smerteproblematikker.
Hvis du er i tvivl om mine kurser er noget for dig,
er du altid velkommen til at kontakte mig på [email protected]
- OBS søg altid læge inden du påbegynder forløb
8+
Klinisk erfaring
17+
Års erfaring med kroniske smerter
10+
Års underviser erfaring
Sådan kan jeg hjælpe dig
Jeg tilbyder forskellige kurser og muligheder for dig
Gratis øvelse
Få min gratis øvelse til at berolige dit nervesystem og begynd din træning i tryg eksponering.
Det koster kun din e-mail.
Du lære at:
Mærke og møde dine kropslige signaler uden at gå i alarmtilstand
Skabe ro i kroppen ved at være til stede, ikke ved at flygte fra smerten
Starte en ny relation til din krop – hvor du er nysgerrig, ikke bange
Gratis Masterclass
Her får du svaret på hvorfor du stadig har ondt
– og hvordan du begynder at slippe smerten, uden øvelser, medicin eller flere behandlinger.
Du lære at:
Forstå hvorfor du stadig har ondt – selvom lægerne siger, der ikke er noget galt
Skelne mellem “farlig” og “ufarlig” smerte – og begynde at slippe frygt og bekymring
Se dine smerter i et helt nyt lys og tage første skridt mod reel forandring
Tilmeld dig og få svar på det, ingen endnu har fortalt dig om dine smerter.
Det koster kun din e mail.
Ro i nervesystemet
Pris: 239,-
Føler du dig konstant på vagt – uden rigtig at kunne slappe af?
Du lærer at…
Forstå hvorfor din krop føles anspændt, urolig og "tændt" – selv når du prøver at slappe af
Genkende hvordan et overaktivt nervesystem kan fastholde smerte, selv når alt ser normalt ud
Skabe ro i kroppen med redskaber, der virker – også når alt andet har fejlet
Smertefri Start
Pris: 1299,-
5-dages online kursus lærer dig at forstå, hvorfor dine smerter bliver ved – og hvordan du bryder den onde cirkel.
Du lærer at…
Forstå hvad neuroplastiske smerter er – og hvorfor de ikke skyldes en skade
Afkode din egen smerte:
Er det fysisk eller nervesystemet, der overbeskytter dig?
Stoppe den smerte-frygt-cyklus, der gør smerterne værre!
Bruge enkle teknikker til at reducere smerte NU
Smertefri Metoden
8 forløb med ugentlig sparring og alle 4 steps i metoden
Pris: 4999,-
Er du træt af vedvarende smerter, der begrænser din livskvalitet?
Dette 8-ugers forløb er videnskabeligt funderet og baseret på den nyeste forskning inden for neuroplastiske smerter, emotionel regulering og mestring af tanker og følelser.
Lær at forstå, behandle og forebygge dine smerter – uden medicin og kortvarige quick fixes.
Du lærer at…
1. Forstå dine smerter
Fra frygt til forståelse
Når du opdager, at smerte ikke altid betyder skade, falder frygten, og håbet får plads.
Du lærer at se smerte som et læringssignal – ikke en defekt.
Resultat: Du går fra forvirring til indsigt og begynder at mærke lettelse.
2. Berolig nervesystemet
Skab ro i kroppen – uden kamp
Du lærer konkrete teknikker fra Pain Reprocessing Therapy og metakognitiv terapi, der hjælper hjernen med at føle sig tryg.
Øvelserne kræver ikke meditation eller perfekt ro – blot små handlinger, der sender et klart signal: “Jeg er sikker.”
Resultat: Mindre uro, færre smerter og mere overskud i hverdagen.
3. Stå stærkt i din nye historie
Fra indsigt til identitet
Du begynder at leve som den, du længes efter at være – hvor krop og sind samarbejder.
Vi integrerer forståelsen, så tryghed bliver din nye normal.
Resultat: Du stoler på kroppen – og på dig selv.
4. Undgå tilbagefald
Skab varig tillid til din krop
Du lærer at genkende kroppens signaler, før de bliver til alarm – og ved præcis, hvad du skal gøre for at bevare roen.
Resultat: Du bliver din egen behandler og lever med frihed, ikke frygt.
Er du stadig i tvivl?
Du er altid velkommen til at skrive til mig på [email protected]
Du er ikke den eneste der spørg
1. Hvad bygger din metode på?
Jeg arbejder ud fra den nyeste smerteforskning, der viser, at mange kroniske/lagvarige smerter ikke skyldes skade i kroppen, men et nervesystem, der er kommet i alarmberedskab.
Det kaldes neuroplastiske smerter, og de kan ændres, fordi hjerne kan lære nyt.
2. Virker det også, hvis jeg har haft ondt i mange år?
Ja. Hjernen kan lære nyt hele livet.
Mange med langvarige smerter oplever lindring, når de lærer at berolige nervesystemet.
3. Skal jeg kunne meditere eller være god til mindfulness?
Nej. Øvelserne handler mere om nysgerrighed og venlighed overfor kroppen, som at betragte skyer, der driver forbi.
Du kan ikke gøre det forkert.
4. Hvor lang tid tager det at mærke en forskel?
Det som holder de neuroplastiske smerter igang er nervesystemets grad af alarmberedskab også kaldet gyserfilms effekten (frygt, bekymring, katastrofetanker), smerterne vil falde når dit nervesystem bliver trygt igen.
For nogle hurtigt, for andre tager det længere, det er helt naturligt, men første skridt er at tyrede tro på at smerte ikke altid er lig med skade.
Det er hele den proces Smertefri Metoden hjælper dig igennem. Det er lidt som at trampe en ny sti i skoven i starten føles det uvant, men jo flere skridt du tager, desto tydeligere bliver vejen.
5. Hvad hvis jeg er skeptisk?
Det er helt naturligt.
Du behøver ikke tro blindt på noget, men modet til nysgerrighed er det første vigtige skridt.
Mit arbejde handler om at give dig oplevelser, hvor kroppen selv opdager ro og tryghed.
Du har ALTID mulighed for at supplere kurser, med sparring fra mig.
Enten i mit facebook fællesskabe eller med online gruppe sparring
- vælg hvad der passer dig under kurset
Er du klar til rejsen mod smertefrihed?
Forestil dig, hvor du kan være om en uge, en måned, et år?
Er du klar til at være den som har kontrollen over smerterne og ikke omvendt?
Kom med på rejsen sammen med mig!
PÅ 4 uger havde jeg kontrollen og på 2 måneder var jeg smertefri -
Kom med her
PÅ 4 uger havde jeg kontrollen og på 2 måneder var jeg smertefri...
